尿失禁を防止するための日常動作や行動の注意・工夫点
尿失禁は日常の生活の中で、ふとしたときにおこります。
たとえば走ったり重い荷物を持ったり、階段を上り下りするような何気ない動作が尿もれ・
尿失禁のきっかけになります。
もれを感じる動作は回避するように工夫していきましょう。たとえば重い荷物を持たないように心がけましょう。
買い物に行った際は、リュックやキャスターのついたショッピングカーを使うのも手。 お買い物は通信販売などを利用するのも良いでしょう。
また、ヒールの高い靴ははかない方が無難です。駅やビルなど段差のある建物では、なるべくエスカレーターを利用し、 階段の昇降をなるべく減らすように心がけましょう。
また自分の住む街のトイレのある場所を知っていると非常に安心感にもつながります。よく利用する建物、デパートや駅など、 自分のライフスタイルに応じたトイレマップを作るのも良いでしょう。
