う～ん、すっきり！尿もれにさようなら

　尿もれ・尿失禁の原因を確かめるには、 骨盤底の筋肉の動きを確かめてみることも必要になってきます。でもほとんどの方は、 そのようなことを確かめたことなんてないのではないのでしょうか。

　骨盤底が動いているか徹底して調べてみたいかたはもちろん、泌尿器科や産婦人科の医師など、 医療機関で詳しく調べてもらうのが一番です。でも、そこまでする前にひとまず自分でちょっと確かめてみたい…という方には、 次のような方法もあります。

　まずはお風呂に入るときなど、ちょっと裸になったときに気軽に確かめてみる方法です。

　右手の人さし指、中指、薬指の先を校門と会隠部に軽くあてて、 おしっこをがまんするときのようにギュッとおなかに力を入れてみてください。このとき、 肛門のちょっと前にある会隠腱中心という少しかたい部分がキュッと締まって持ち上がっていれば、 骨盤底が収縮しており正しく機能しているということができます。

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